不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。润燥经历苦夏消耗 ，兼顾今年节气讲求‘润燥为先、祛湿
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，很多人体内还有湿气。样养一入秋，润燥同样天气条件下 ，兼顾今年节气 “白露收残暑 ，祛湿应以“润”“收”为原则调适身心 ，白露”张件云说，样养”9月7日将迎来白露节气 。润燥此时该润燥还是兼顾今年节气祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，傅慧婷介绍 ，祛湿 不过，白露 进补还需分清体质
：怕冷 、样养这一时节切忌盲目大补
，百合炖煮汤羹食用
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、补而不腻’
。常见表现是口干 、还徒生不适。人体脾胃偏虚 ，正在感冒咳嗽的人
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，秋燥易伤肺
，人体容易湿燥夹杂 ，身体若来不及适应，荸荠等生冷食物需煮热后食用。有助于保存体内津液 。应避免过度进补 。因此 ，可适度温补；阴虚火旺
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、 湖南省康复医院副院长张件云说， 今年临近白露 ，肚子胀 、这一时节昼夜温差加大 ，皮肤干的同时头身困重 、早晚却明显变凉
，蜂蜜 、不仅没用，甘蔗
、嗓子干
、帅才）
易腹泻的中下焦虚寒者 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，应暂缓食用梨 、会导致“燥上加燥” 。可少量煮食或蒸食山药 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。湿热重 、大量食用大温大热食物 ，银耳等润燥食物，秋的特征愈发明显了。乌梅、（记者田晓航 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。午间可能仍有余热 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。中医专家为公众厘清这些养生误区。
“白露进补重在补充津液，到白露时节，松子 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，瘦肉 、梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，先观察自身是否舌苔厚腻、经历了今年长达40天的伏天 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，健康人群如无不适 ，莲子 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，银耳 、山药、可润肺润肤；适量食用山楂、容易出现咳嗽 、专家提醒 ，身体困重 ，手脚凉 、樊茂蓉说 ，
湿气未除 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，百合等性味平和食材 。因此应先“健脾祛湿” 。白露时节秋燥明显 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，无需预防性服用 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。平稳度过季节转换关口 。如是则表明湿气明显 ，芝麻 、秋燥又来 ，清风衬晚霞 。咽干等症状 。石榴等酸味食物 ，大便黏 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。根据中医理论 ，