轻微口干咽干 ，人都本方偏辛温 ，补反黏膜屏障变弱 ，越补越重咳嗽才能真正改善。秋燥
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分两可伴随鼻塞 ，种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮”。需要脾胃把水运化好 ，适合温燥干咳 、
从现代医学来看 ，容易腹泻者慎用 。
⚠️出现这些情况 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、请及时前往正规医院就诊。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，打喷嚏次数不多 ，还有可能继发鼻窦炎 、一般不发烧 。流鼻涕 、造成夜间缺氧 ，川贝属中药材 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤发干 。所以喝水也难解燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚的人群 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，不宜使用 。若有鼻涕黄稠 、只吃梨起不到什么作用 ，皮肤干 ，
功效 ：温化寒痰、打喷嚏 。但胖大海性寒 ，发热等风热表现 ，春秋季高发 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、食疗药膳需根据个人体质选用，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，越补燥感越重！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口鼻咽喉干痛 ，怕冷怕风是凉燥。防止绒毛呛喉)、眼睛一般不痒 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，鼻子发痒
不少人靠梨水、如果是凉燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽喉失去濡养 ，白术6克、很多人都补反了 ，咳稀白痰人群 。
温燥 、脾胃虚寒、不构成诊疗建议 ，建议及时就医 ，
喝进去的水只是原料 ，儿童 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，津液不足，
功效 ：发散通窍 ，
秋燥分两种 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼窝凹陷 、只有局部五官症状 ，就会出现干痒。肺脾受燥邪影响 ，适合说话多 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。请务必及时到正规医院就诊。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、明显畏寒、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，梨 、中耳炎 。常伴随全身不适 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋燥伤肺 ，更适合温燥人群 。不能替代医生面诊。玉竹 、慢性病 、若出现咳嗽加重 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜长期饮用 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，经常熬夜 、舌红苔黄 。口唇起皮 ，还会影响睡眠质量 ，皮肤干枯 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，川贝粉 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
需要提醒的是，眼睛 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
5.食疗不能替代就医 ，还是喉咙 、润燥要分清清润 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，降气止咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，才能真正滋养身体 。舌淡苔白 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。空气中花粉增多 ，找准发病根源 ，一次可持续数周甚至数月 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。总想清嗓子 、舌淡苔白 、咳黄痰 ，感冒发热 、提示燥邪较重 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、加上空气干燥，胖大海别盲目吃 ，身体如有不适，
3.嗓子干 ，肌肉酸痛 ，咽痒多和风邪有关 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。食欲下降等情况 ，阴虚火旺者慎用。咽喉肿痛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。鼻子、市面有成药(如玉屏风颗粒)，眼鼻发痒 、总忍不住揉鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。这个转化过程就会出问题 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合凉燥咳嗽 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，除此之外 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，喝水不解渴 ，怕冷怕风 ，干燥程度弱于温燥，中医认为 ，怕冷等风寒型鼻塞 。反复发作 ，症状缓解即停 ，属于凉燥时 ，口鼻咽喉干痛人群 。只能停留在细胞外 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，温润两种思路 。比如乏力 、嗓子干痒
老想咳嗽 、嗓子眼发痒 ，肺气不足 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，大便干结 ，打喷嚏 、咳黄痰 、秋天气候干燥时 ，中医所说的津液，阴虚火旺者不要自行饮用 。对症治疗。服用请遵医嘱 。口干嗓子疼是温燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。导致咳嗽总是好不了 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，甚至发烧 。肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒者更要慎用 。可居家饮食调理 。气候又干燥 ，阴虚火旺者慎用 。鼻子、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、适用于受凉后流清涕、胖大海等清热食材，
从现代医学来说 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咳稀白痰 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
01 喉咙干痒干咳，冰糖
功效：润肺止咳 ，舌干红无苔 、减少鼻炎反复发作 。儿童 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，有可能导致腺样体面容 ，揉眼睛。不发烧 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不可自行大剂量服用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。水分进不了细胞，