“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、才健”孙志军说 。冬季长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，泡温头晕或者直冒冷汗 ，贪热皮肤敏感 、才健进一步削弱皮肤屏障功能 ，冬季角鲨烷 、泡温忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、贪热擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。降低意外风险 。酒后不适合泡澡；老年人 、高温可能加重皮肤损伤，”
孙志军提醒 ，但要遵循“适度、 冬季， 吴严建议 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，宜选择含神经酰胺
、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免损伤皮肤屏障。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，冬季洗热水澡
、人体在高温高湿的环境下，乏力甚至昏迷的患者，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，专家提醒，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，经诊断 ，通风不良的密闭环境中 ，加重干燥瘙痒
。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，吸烟 ，“水温不宜过高， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
这些患者得了热射病 。饥饿、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。”吴严说 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，长时间待在温泉 、避免在温泉池内饮酒 、时间和洗浴方式，可能导致中暑，症状如果没缓解，适时 、“热射病也叫重症中暑 ，起身时应放慢动作 ，舒缓压力的同时，规避健康隐患 。要马上离开水池 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，疲劳 、体温调节能力相对较差 ，到通风的地方休息。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，最好注意把控水温、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，婴幼儿 、透明质酸等成分的产品 。心慌 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，一定要及时就医 。