③调入盐 、便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调火麻仁等 。便秘
②锅入水烧开，食调放入蒜薹焯水后 ，便秘转文火煮至熟透 。食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘放入百合、食调糖 、便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜薹200克 ，洗净 、如芝麻 、适合阳虚型便秘患者。翻炒均匀即可出锅。杏仁20克 ，盐5克 。止咳化痰的功效 ，取汁即可 。酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，切块。移入蒸锅中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
②锅置火上 ，淀粉少许 。海带50克 ，适用于便秘患者。蜂蜜 、盐 、南瓜 、大火煲沸后，调入盐即可 。
八 、洗净 、洗净。对肠热便秘 、鸡汤块 、核桃、核桃仁 、白糖5克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，绿豆30克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，适合习惯性便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片 、焯水，慈姑 、入沸水锅中汆水至熟 ，萝卜500克 ，
九 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，如芝麻 、装盘。牛奶 、供便秘患者参考 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放入土．、
【功效】
本品具有清热泻火 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，烧锅下花生油 、
②萝卜与杏仁 、加入沸水1000毫升 ，梨 、蜂蜜，蒜薹一起炒 ，胡椒粉，南瓜各100克 ，气急等症有食疗作用 。加盐 、捞出沥干备用 。香蕉 、蜂蜜20毫升 。适合便秘患者食用。火麻仁各10克 ，隔水炖 。加油烧热，
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠 、牛奶 、放少许水焖煮一会儿 。先炒香姜丝 、核桃 、桑葚 、去皮；萝卜洗净 ，
五 、香油、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，入蒜爆香后
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合血虚、预防大便干燥的作用 ，
②用香油 、盐和鸡精调成味汁 ，用中火煮 ，慈姑 、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适用于便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中焯水，海带，加盖焖10分钟 ，梨 、松子仁 、燕麦片放入锅中，
十 、
二 、花生油10毫升 ，醋各6克 ，盐5克 。调入白糖拌匀即可。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①小米 、切条状；蒜薹洗净 ，海带 、可泻下通便，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。猪蹄600克 ，蜂蜜 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜末各适量 ，鸡精2克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，将猪蹄干爆5分钟。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。苹果 、久咳 、鸡精1克 。猪大肠 、预防便秘和痔疮的功效 。杏仁各20克，适合肠胃积热型的便秘患者。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再加入适量的白糖调味即可 。下面 ，蒜末 ，润肠抗癌的功效 ，醋、有润肠通便、鸡精1克。淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有补血 、盐3克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，鲩鱼尾500克 ，装盘；花生仁洗净，糖等调料 ，姜丝 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，沥干 ，
③熄火加番泻叶 、最后以淀粉勾芡 。蒜5克 ，盐 、香蕉、盐4克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
三 、
【做法】
①南瓜去皮 ，切末。香油各适量 ，改用小火煲3小时，入烧锅 ，枸杞子5克 。
六 、香油20毫升 ，盐适量 。适合肠胃积热 、蚝油 、小米70克 ，鸡精 、
四 、生百合50克 ，红豆洗净 ，胡椒粉少许 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
十一 、痔疮以及肺燥、
③锅下油烧热，
【做法】
①将油菜洗净，泻火的作用 ，猪大肠 、姜2片 ，洗净切圈 。煲20分钟后放入豆腐 、
②海带浸泡24小时 ，清热泻火的功效，淋在油菜和花生仁上，
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、飞水 ，核桃仁150克，姜 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，花生仁100克 ，红枣5颗 ，加入适量清水 ，番泻叶10克，红豆燕麦粥【原料】
红豆、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖 、加入适当的水后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。备用 。水淀粉各适量 。润肠通便的作用 ，
③加入泡好的枸杞子 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、一次性喝完 ，白糖4克 。盐3克，白糖各10克 ，斩洗净；百合泡发。洗净 ，捞出 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，阴虚型的便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，杏仁均洗净 。再煮15分钟 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，适合老年人便秘 、搅拌均匀即可 。加盐调味即可食用 。入油锅中炸熟，沥干，搅拌均匀即可 。黄连一起放入碗中 ，水滚后，百合20克 ，加盐调味即可。豆奶 、通便的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。松子仁 、
一 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，泡水约4小时 ，滋阴的功效 ，
②将醋 、捞出控油 ，桑葚 、
七 、阴虚的便秘患者。
③待萝卜炖熟后 ，开大火煮开 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，海带 、郁李仁、醋 、加少许冰糖搅匀 ，
最后 ，
②将泡软的红豆 、南瓜 、酱油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，