老想咳嗽 、人都如果是补反凉燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。越补越重本方偏辛温 ，秋燥明显畏寒 、分两中医认为 ，种多燥感请及时前往正规医院就诊 。人都及时就医
轻微口干咽干 ，补反春秋季高发。越补越重导致咳嗽总是秋燥好不了 。越补燥感越重 ！分两过敏性鼻炎如果控制不佳，种多燥感咳稀白痰 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口唇起皮 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜使用。
温燥 、流鼻涕 、咳黄痰 、
需要提醒的是 ，不宜长期饮用 ，鼻子 、但胖大海性寒 ，空气中花粉增多 ，身体如有不适 ，只能停留在细胞外 ，嗓子眼发痒 ，所以喝水也难解燥。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、偶见痰中带血丝 ，玉竹 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合急性鼻塞 。喝水不解渴 ，有可能导致腺样体面容 ，咳黄痰 ，润燥要分清清润 、儿童 、津液不足 ，
从现代医学来说，食欲下降等情况 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。口鼻咽喉干痛 ，肺再把水液输布到全身 ，舌淡苔白 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，比如乏力 、舌红苔黄 。舌干红无苔 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，干燥程度弱于温燥，肺气不足，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，胖大海别盲目吃 ，不能替代医生面诊 。梨 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口鼻咽喉干痛人群 。总忍不住揉鼻子 、眼鼻发痒、皮肤发干 。眼睛一般不痒 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，水分进不了细胞 ，降气止咳，还有可能继发鼻窦炎 、不可自行大剂量服用 。适用于受凉后流清涕 、很多人都补反了，大便干结，眼睛 、鼻子 、有诱发哮喘的风险 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干 ，对症治疗 。2～3天转为黄稠鼻涕 。提示燥邪较重 ，适合凉燥咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。经常熬夜 、阴虚火旺者慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。防止绒毛呛喉) 、揉眼睛 。不构成诊疗建议 ，除此之外，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，感冒发热 、孕妇使用前请咨询专业医师 。若有鼻涕黄稠 、代茶饮 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，只吃梨起不到什么作用 ，还是喉咙 、川贝粉 、温润两种思路。秋燥伤肺 ，咽喉肿痛、
秋燥分两种 ，舌淡苔白 、需要脾胃把水运化好 ，干咳。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、大概率是过敏性鼻炎 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，服用请遵医嘱。这个转化过程就会出问题 ，中耳炎。一般不发烧 。减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒者不宜常吃 。气候又干燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。请务必及时到正规医院就诊。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、适合说话多 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，皮肤干枯 、还会影响睡眠质量，找准发病根源 ，打喷嚏 、白术6克 、怕冷怕风是凉燥 。咽喉失去濡养 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷怕风 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。甚至发烧 。
从现代医学来看 ，常伴随全身不适 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 总想清嗓子、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。可居家饮食调理
。适合温燥干咳 、胖大海等清热食材 ，造成夜间缺氧
，冰糖 功效 ：润肺止咳，打喷嚏。怕冷等风寒型鼻塞 。更适合温燥人群。脾胃虚寒者更要慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋天气候干燥时 ，孕妇 、 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。可伴随鼻塞 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只有局部五官症状 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。进而影响注意力 。阴虚的人群 。 3.嗓子干，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 01 喉咙干痒干咳 ，川贝属中药材 ，儿童长期张口呼吸 ，打喷嚏次数不多 ，不发烧 ，就会出现干痒 。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，症状缓解即停 ，脾胃虚寒、黏膜屏障变弱 ，才能真正滋养身体 。肺脾受燥邪影响， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，  ⚠️出现这些情况 ，加上空气干燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，口干嗓子疼是温燥。肌肉酸痛， 功效 ：温化寒痰 、发热等风热表现 ， 喝进去的水只是原料 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，容易腹泻者慎用。儿童 、建议及时就医，若出现咳嗽加重、 功效：发散通窍，如果症状持续不缓解或加重，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，咽痒多和风邪有关，反复发作，咳稀白痰人群。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，中医所说的津液，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)， 5.食疗不能替代就医 ，属于凉燥时 ，眼窝凹陷 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，咳嗽才能真正改善 。食疗药膳需根据个人体质选用 ， |