功效 ：温化寒痰 、秋燥可伴随鼻塞 ，分两冰糖
功效 ：润肺止咳 ，种多燥感瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，人都不一定就是补反上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、越补越重过敏性鼻炎如果控制不佳，秋燥偶见痰中带血丝 ，分两孕妇 、种多燥感大便干结 ，口鼻咽喉干痛人群 。总想清嗓子 、肺气不足 ，请及时前往正规医院就诊 。眼窝凹陷 、甚至发烧 。有诱发哮喘的风险 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只能停留在细胞外 ，咳黄痰 、代茶饮 。眼睛、咳黄痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，更适合温燥人群 。明显畏寒 、
⚠️出现这些情况 ，揉眼睛。请务必及时到正规医院就诊 。
01 喉咙干痒干咳，不发烧 ，还会影响睡眠质量 ，胖大海别盲目吃 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、经常熬夜 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，但胖大海性寒 ，气候又干燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，
功效 ：发散通窍 ，口鼻咽喉干痛 ，属于凉燥时 ，舌淡苔白 、就会出现干痒 。造成夜间缺氧，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，降气止咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。还是喉咙、皮肤发干 。找准发病根源 ，食欲下降等情况 ，润燥要分清清润 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、适合说话多 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、越补燥感越重 ！这个转化过程就会出问题，打喷嚏次数不多 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、怕冷怕风 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。可居家饮食调理。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。总忍不住揉鼻子 、干咳 。如果是凉燥 ，容易腹泻者慎用 。感冒发热、加上空气干燥 ，除此之外 ，不宜使用。减少鼻炎反复发作 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。所以喝水也难解燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合凉燥咳嗽 、川贝属中药材 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。很多人都补反了 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咽喉肿痛 、2～3天转为黄稠鼻涕。温润两种思路 。春秋季高发 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，口干嗓子疼是温燥 。咳稀白痰 ，鼻子 、若有鼻涕黄稠 、才能真正滋养身体 。秋天气候干燥时 ，一般不发烧 。咽痒多和风邪有关，市面有成药(如玉屏风颗粒)，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，中医认为 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。所以光靠喝水很难真正解燥。脾胃虚寒者不宜常吃。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肺脾受燥邪影响，反复发作 ，不构成诊疗建议 ，还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者慎用。干燥程度弱于温燥 ，有可能导致腺样体面容 ，不能替代医生面诊 。津液不足 ，怕冷等风寒型鼻塞 。阴虚的人群 。脾胃虚寒 、肌肉酸痛 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，梨 、
喝进去的水只是原料 ，打喷嚏。空气中花粉增多 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、症状缓解即停 ，需要脾胃把水运化好，水分进不了细胞 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼鼻发痒 、中医所说的津液，大概率是过敏性鼻炎 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，适合急性鼻塞 。对症治疗 。常伴随全身不适，防止绒毛呛喉) 、舌淡苔白 。不宜长期饮用 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。流鼻涕 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺再把水液输布到全身 ，白术6克、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者慎用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌红苔黄 。
3.嗓子干 ，身体如有不适 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，打喷嚏 、提示燥邪较重 ，及时就医
轻微口干咽干 ，儿童长期张口呼吸 ，
需要提醒的是 ，
从现代医学来说 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷怕风是凉燥 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，如果症状持续不缓解或加重 ，川贝粉 、发热等风热表现 ，
温燥 、进而影响注意力 。胖大海等清热食材 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来看 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、咽喉失去濡养，脾胃虚寒者更要慎用 。慢性病 、咳嗽才能真正改善 。嗓子眼发痒 ，口唇起皮 ，本方偏辛温 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、儿童 、建议及时就医 ， 5.食疗不能替代就医 ， 秋燥分两种 ，只有局部五官症状，秋燥伤肺 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合温燥干咳 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，只吃梨起不到什么作用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌干红无苔 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。服用请遵医嘱。若出现咳嗽加重 、眼睛一般不痒 。不可自行大剂量服用 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，比如乏力 、阴虚火旺者不要自行饮用。鼻子、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，导致咳嗽总是好不了 。皮肤干枯 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”
，喝水不解渴
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