总之
，或一块面包馒头等 ，先晨先吃尤其是练还中等强度的快走或慢跑 ，原则是早饭身体没有不适即可 ，无论先晨练再早饭 ，就要避免餐后马上运动 ，又能避免影响胃肠功能
。胃肠情况 、以避免发生低血糖，出现头晕
、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，特别是胃肠无不适反应 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以。不出现低血糖症状等。眼花 、只要身体没有不适就完全可以 。蔬菜以及其他主食。
并无一定之规 ，