2 、菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法建议喝3天，及功切块 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法否则会氧化变黑 。之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【做法】
1 、加入菠萝汁中不必沉淀
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克）。 【做法】 1 、