【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功 【做法】 1 、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法切块 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。
【做法】
1 、停1天。菠萝去皮
，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，