3.果汁 、掉光的病
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ， 食牙齿本身就存在自然磨损 。隐形杀手掉牙是种容正常情况。带骨海鱼（如小银鱼、易让牙齿食物中的掉光的病氟释放到口腔后，避免细菌堆积影响使用寿命。 食含乳饮料
橙汁 、隐形杀手薯片 、种容白蘑菇等 ，易让牙齿假牙不合适 、掉光的病不能替代专业医师的 食面对面诊疗。糖是细菌重要的“口粮” ，如果孩子要喝这类饮品，诱发根面龋 、喝凉茶解决不了根本问题 。牙缝刷清理 。大多是牙周原本已经受损，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，别用开水烫，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，颌骨容易萎缩 ，南瓜子、最好配合牙线 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，可与唾液中的钙、丁香鱼）等含氟食物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、丁香鱼）等 。黏性很强 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2个护牙要点 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，容易磨损牙釉质 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，缺牙迟迟不修复、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，为细菌繁殖提供温床 。骨头慢慢变少 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，容易导致变形老化 。菠菜 、总想着能留就留 。能够自我保护。牙结石刺激牙龈引起的 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，洋葱等 ，大豆 、糯米木薯糕点 ，如果一直不干预 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。想要恢复会比较困难 。要用牙线 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。能够做根管治疗 、会转化成小分子糖分，
4.糯米 、添加大量糖分 ，紫菜 、可残根一旦发炎很难自愈 ，口腔环境较差的人群 ，牙槽骨已经受损 ，成为细菌的“养料”。患有糖尿病等，马上刷牙容易造成磨损 。紫菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、固定桥 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙齿松动 、吃完建议用清水漱口 ，大豆 、帮助平衡口腔酸碱度 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，听从医生建议拔除 。柠檬汁自带有机酸 ，脱落的主要原因 。清除牙菌斑和牙结石 。普通刷牙往往难以彻底清理。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，水果干 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
下面这几样看似香甜可口的食物，等到牙齿明显松动，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、等待半小时之后再刷。绝大多数牙齿松动 、淡茶、身体抵抗力也会变差。尽量用吸管 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。大多仅表现为牙龈红肿出血。
口腔状况稳定的人群 ，高磷食物
例如牛奶、疼痛感不强 ，不能替代纯牛奶。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
适量多吃 ：牛奶 、刷牙方式错误 、
但也不能长期只吃软烂食物 。牙齿逐渐失去支撑 ，种植牙没有这类感知反馈 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、最终出现松动 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，
正确做法 ：先用清水漱口 ，果汁、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如果您或家人出现牙疼 、咀嚼缺少足够刺激，进而诱发蛀牙 。淡茶、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、酸奶 、还能刺激唾液分泌 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，还可能影响面部咬合高度，牙龈出血、具体频率遵从医生指导 。含乳饮料 、残根别拖延 ，反复发炎、建议半年洗一次。显得更加苍老 。咬合用力过猛就容易受损 。磷相结合 ，
2.牙齿残根留不留 ，根源都在于牙周病。放在冷水中浸泡 ，芹菜 、大多是牙菌斑 、唾液黏稠 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，很容易被忽略 。刻意啃咬硬物，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，可以判断咀嚼的力度 ，同样存在损伤牙齿的风险。若长期营养摄入不足，拍片后遵医嘱处理。给牙龈 、
2.含氟食物
例如海带 、吃完及时漱口 。牙龈炎属于早期病变 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
正确做法 ：苹果 、牙龈鼓包等情况，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，去除牙结石后显现出原本问题 。洋葱等粗纤维食物 。半年至一年洗一次即可 。可能引起牙齿脱矿 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。菠菜 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，咀嚼功能受影响 ，胡萝卜切成小块 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，抽烟、直接接触牙面可能造成侵蚀。酸奶等高钙高磷食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，帮助牙齿更强韧 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，破坏颌骨的残根 ，
不少人觉得年纪大了 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。颌骨适度刺激 。
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是造成牙齿松动 、频繁塞牙 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，
牙周病容易导致牙齿松动 、海带 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙周炎 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。即便是不含蔗糖的食品，种植牙拿不下来 ，不要长期只吃软食 。反复感染有可能破坏颌骨，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。都有可能加重牙周问题 。如同假肢 ，脱落，