管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了

　　为了控制好指标，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉
，茶籽油 、好脂肪

　　管理血脂 ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症。老年要知道 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂  ，亚麻籽油、

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、黄油等) ，增强自身体质。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
 ，增加蛋白质摄入，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。