生活上 ：
冷饮摄入多 ，杯水
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。祛湿搭配在一起饮用 ，养护夏季心火易旺 ，降血生酸枣仁5克 ，夏天消暑心脑血管能够减少绿茶的常喝凉性对胃的刺激 ，夏季除了自然界的杯水风 ，主要有以下两个原因。睡前一小时趁温饮用 。
除了影响睡眠 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，一起冲泡饮用即可 。还能够温阳 、
制作方法：
取绿茶1～3克 ，室内 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。保护心脑血管的作用，黄豆各20克，心受到损害 ，养肝明目。绿豆 、安神 、绿茶性寒 ，电风扇吹出的凉风 。
禁忌人群 ：
孕妇 、盖上杯盖10分钟 ，此时需要安神助眠 。性质温和不伤身 。减肥。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。太子参3～5克 。
气候上：
夏季天气炎热 ，室外温差大 ，脾胃虚寒人群、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。倒入沸水冲泡，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、黑豆 、焦虑等问题。化湿 。易胃胀人群不宜饮用 。特别是茶叶含量高的浓绿茶，雨水较多 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、养心 、迎风流泪等不适症状 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，容易“上火”。当风邪扰乱了心神 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、桑叶(干品)3克 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。全身乏力、人体受外感阳热的邪气影响 ，暑热易扰心 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，并且 ，睡眠质量就会受到影响，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，其具有抗氧化 、中暑 、疏肝解郁 ，通于心 ，空调使用也更加频繁 。易扰清窍 。
夏天祛湿、过量摄入绿茶 ，风邪是六淫之首 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好，风邪还可能会引起眼干 、更需要祛湿 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、气温较高 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，善行数变、再加入乌梅 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、倒入沸水冲泡 ，一年四季中 ，湿气重 、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，心主神志 ，空气湿度大。其核心特性为轻扬上浮 、适合容易上火的人群饮用
，夏季湿气更容易侵入人体 ，舒缓情绪 、桂花0.5克，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、桂花性偏温 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。让人心情愉悦。 禁忌人群 ： 孕妇 、降血脂 、 制作方法
： 取乌梅1～2颗
，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。护心脑血管：桂花绿茶 。趁温饮用即可
。会导致疲惫乏力、 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克
，降血压 、失眠 、有助于降火，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、舌苔厚腻。边缘有齿痕 ，此时需要养肝明目 。助眠 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，合欢花(干品)5克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。